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7 Vegetais Surpreendentes Que Ganham Poder Nutricional Quando Cozidos
Descubra 7 vegetais surpreendentes que ficam ainda mais saudáveis quando cozidos! Aprenda como o cozimento pode aumentar a biodisponibilidade de antioxidantes (como o licopeno do tomate) e outros nutrientes essenciais, otimizando a absorção pelo seu corpo. Read more
Deficiência de Vitaminas do Complexo B: Sintomas, Consequências e Fontes Naturais
As vitaminas do Complexo B são cruciais para o metabolismo energético e a saúde do sistema nervoso. Sua deficiência pode causar sintomas como fadiga, problemas de pele, anemia e comprometimentos cognitivos. Através de uma dieta equilibrada, que inclui carnes, ovos, legumes e vegetais, é possível evitar esses problemas de saúde. Read more
A Falta de Vitamina D: Sintomas, Consequências e Fontes Naturais
A vitamina D é crucial para a saúde, e sua deficiência pode causar sintomas como fadiga, dores musculares, dor nos ossos, queda de cabelo, e depressão. Consequências graves incluem osteoporose e doenças cardiovasculares. A vitamina pode ser obtida através da exposição ao sol, alimentos e suplementos, evitando problemas de saúde. Read more
A Fruta Rica em Potássio (mais que banana) Que Você Precisa Conhecer
O tamarindo é uma fruta exótica que veio da África e se deu bem no Nordeste do Brasil. Ele tem um sabor ácido e docinho, e é super rico em potássio, chegando a ter 790 mg por 100g, bem mais que bananas e abacates. O potássio é essencial para várias funções do corpo, como contração… Read more