As ondas de calor têm se tornado cada vez mais frequentes e intensas, trazendo riscos significativos à saúde. Com temperaturas que ultrapassam os 40°C em algumas regiões, é crucial entender os perigos da hipertermia e como se proteger durante esses períodos de calor extremo.
- Cuidados para evitar problemas.
- Suor excessivo e dor de cabeça são alguns dos sintomas.
- Exitem 3 tipos principais de hipertermia.
O Que é Hipertermia?
A hipertermia ocorre quando a temperatura do corpo se eleva a níveis críticos, resultando em alterações graves nas funções orgânicas. Existem três tipos principais de hipertermia:
- Hipertermia Clássica: Mais comum em crianças, idosos e pessoas sedentárias, desenvolve-se de forma silenciosa após dias de exposição ao calor intenso.
- Hipertermia de Esforço: Pode afetar qualquer pessoa, inclusive atletas, surgindo de forma abrupta durante atividades físicas intensas.
- Hipertermia Maligna: Uma reação adversa ao uso de certos medicamentos, como alguns analgésicos2.
Sintomas da Hipertermia
Os sintomas da hipertermia podem variar, mas alguns sinais comuns incluem:
- Suor excessivo
- Tontura e náusea
- Dor de cabeça
- Confusão mental
- Fraqueza súbita
- Aumento ou queda da pressão arterial
- Taquicardia
- Pele seca e quente (em casos graves)
Medidas Preventivas
Para evitar problemas de saúde causados pelo calor excessivo, é fundamental tomar algumas medidas preventivas:
- Hidratação: Beba muita água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem desidratar.
- Evite Exposição Direta ao Sol: Sempre que possível, fique em ambientes frescos e sombreados. Durante os horários de pico (entre 10h e 16h), evite sair, especialmente se não for necessário.
- Use Roupas Leves e Claras: Escolha vestimentas feitas de tecidos leves e respiráveis, que ajudam a manter a temperatura corporal sob controle.
- Ambiente Fresco: Utilize ventiladores ou ar-condicionado para refrescar sua casa. Se não tiver acesso a um, busque locais públicos que ofereçam climatização.
- Cuidado com a Atividade Física: Se você pratica exercícios, busque horários mais frescos, como pela manhã ou ao entardecer, e não esqueça de hidratar-se antes, durante e após a atividade.
- Atenção às Pessoas Vulneráveis: Idosos, crianças e pessoas com condições médicas pré-existentes são mais suscetíveis ao calor. Monitore seu bem-estar e ajude a mantê-los frescos e hidratados3.
O Que Fazer em Caso de Hipertermia
Se alguém apresentar sinais de hipertermia, é essencial agir rapidamente:
- Leve a pessoa para um local fresco e ventilado.
- Ofereça líquidos para hidratação.
- Resfrie o corpo com compressas frias.
- Se os sintomas persistirem, procure atendimento médico imediato2.
As ondas de calor representam um risco significativo à saúde, especialmente para grupos vulneráveis. Adotar medidas preventivas e estar atento aos sinais de hipertermia são essenciais para garantir a segurança e o bem-estar durante esses períodos de calor extremo. Continue acompanhando nosso blog para mais dicas e informações sobre como se proteger em condições climáticas adversas.
Do dia para a noite (Day to night) – Livro de colorir oficial Bobbie Goods
59% Off
Imperfeitos
56% Off